ヨガのティーチャートレーニングに参加したときに一番最初に教わったこと。それは、自分について知ること。どんな考え方を持っているのか。どんな呼吸（リズムや回数）をしているか。どういうときに、（心の）反応するのか。 とにかく自分。...

今日は、介護付き有料老人ホームでヨガをしてきました。呼吸と体を整えることを、大切に無理をしないでポーズができるように心がけながらのクラスです。 体の自由がききにくくなり年をとるにつれできていたことができなくなる。 私に...

お風呂を入る、歯を磨く。体をきれいにすることは毎日しますよね。 でも心をきれいにする時間はありますか。 習い事をした経験はありますかプールやピアノ、塾など沢山あります。体を動かすことや感性を磨くものなど習い事は数多いの...

うらやましい。いいなぁと思うことがありました。特に私は、勉強ができる人やテストをスラスラ～と書けてしまったりする人に違う世界の人。いいなぁ～と心の底から思っていました。 でも、ここ最近では、自分は自分。私ができないことが、できている...

ヨガをしていると、ヨガをしている目的はなにですか？とよく聞かれる。私は、自分を知ること。と答えていますが、ヨガの書物には、「ヨガとは心を落ち着かせるための行為」と書かれているので自分の心をコントロールさせることが目的という意味にもとらえら...