ブログをはじめて、まだ一か月もたっていないのに
昨日は更新ができませんでした。（残念）
それは、ワードプレスにログインができなかったから。
特に、何もしていなかったのに急にログインができずに、困っていました。
前にやっていたブログやインスタなどは、不具合とはいっても
会社が運営しているので、待てば治りますが
自分のサーバーで始めたブログは自分でなんとかしなくてはいけないので
分からなくても自分で原因を探して、治すにも全く解決しない。
こういう時、みなさんはどんなふうになりますか？
感情にすると
イライラ
困った＆落ち込む
怒りが出てきてやめてしまおうとほっておきたくなる
なんとかなるさーと思ってしまう。
などなど、
困ったときの感情は人によってさまざまですよね。
私は、なんとかなおそうと思うのですが、
難しい用語で分けわからなく混乱になりました。
そして、深呼吸。吸ってはいてをコントロールします。
そうすることで、一旦頭の中から浮かんできた
感情や嫌な部分を、おいておくことができるので、
自分の体と感情を一致させないようにすることができるのです。
そうすることで、
他人事、のように、一歩引いた状態
相談に乗っているような気分にさせていきます。
自分ではない。
という感情は、冷たいようでいて
一歩引いた感覚になれるので、適切な解決方法を見出すことが
できるようになります。
何かで困ったとき、パニックしたときに
呼吸をコントロールすることで
冷静にさせることができるようになるお話でした。
読んでいただいてありがとうございます。
