今週は寒いです。
各地で雪が降り、テレビでもずっと雪景色のニュースが流れています。
東京はいまのところ、雪は降らないけれど
体の芯から冷えて、外もキーンとした
冷たい空気が流れています。
寒いと体は自然に縮こまり
肩も自然と力が入る。
皮膚からの寒さがストレスをよび
心のストレスと同様に感じるようになります。
そう。
寒いと冷える。それだけで、体や心が落ち込みやすくなるように
人間はできているのです。
そんなときは、体をあたためることが大切
体を動かしたり
温かいものを飲んだり
コタツに入ったり
湯たんぽを入れるなど
それぞれで、暖かくなることをする。
暖かい時間をつくって
リラックスさせると
心も体も寒さに対応できるようになります。
読んでいただきましてありがとうございました。
